Вредна ли ягодная диета?

Вредна ли ягодная диета?

Стив Джобс и Эштон Катчер подверглись фруктовой диете, но оба они очутились в больнице. Хотя кучка диетологов рекомендуют высокое потребление этих продуктов, фруктовая диета может быть не лучшим выбором для пищеварения и детоксикации. Pritha Catal (специалист по питанию и спорту) объяснил преимущества и недостатки фруктовой диеты, чтобы те, кто хочет похудеть, принимали самое лучшее решение, не подвергая опасности свое здоровье. «Они имеют низкое потребление калорий, богатое клетчаткой, витаминами, минералами и антиоксидантами. К сожалению, однако, он не содержит белковых и растительных жиров, которые очень важны для нормального функционирования организма. В фруктовой диете вы также лишаете свое тело витамина D, кальция, цинка, железа и витаминов группы В, в частности, B12. Не удивляйтесь, если вы чувствуете себя опустошенным и истощенным, когда едите только фрукты », — сказал Каталь. По словам эксперта, неплохо употреблять эти вкусные сезонные фрукты, но это должно происходить не чаще одного раза в 15 дней. Они помогают очищать организм от токсинов и других вредных веществ, но они не являются вариантом в долгосрочной перспективе.

Она сказала, что фруктовая диета предназначена для людей, у которых нет каких-либо медицинских проблем. Если у вас нет здорового желудка, вы можете съесть разнообразные продукты после консультации с вашим врачом. В течение длительного периода, когда вы едите только фрукты, вы можете получить изжогу. Кроме того, фрукты содержат фруктозу, и в какой-то момент неудивительно, вместо того, чтобы похудеть, начать набирать вес, поскольку это сахара, которые накапливаются в организме.

Лучший способ потерять несколько фунтов — это иметь разнообразное меню с меньшим количеством калорий, но содержит все необходимые питательные вещества. Объедините свою диету со спортом!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *