Почувствовать себя полным энергии

Почувствовать себя полным энергии

Когда человек устает, он обычно засыпает. Это нормальная реакция на организм, но когда вы на работе, вы не можете предаться сладкой сонливости. И чтобы не подвергать себя критики босса и коллег, хорошо иметь следующие вещи. Темный шоколад: он наполнен флавонолами, которые помогают перемещать кровь в мозг. Это, в свою очередь, заставляет вас чувствовать себя полной энергии и не дает вам проснуться. Он также содержит серотонин и увеличивает продукцию эндорфина. Это естественный антидепрессант. Черный шоколад регулирует уровень сахара в крови и помогает предотвратить диабет и ожирение.

Цитрусовые: вы можете съесть их в полной мере или даже просто почувствовать их. Витамин С, который содержится в больших количествах в них, является источником энергии.

Даже запах апельсина, лимона, мандарина или грейпфрута может оживить ваши чувства и исцелить хроническую усталость. Цитрусовые ароматы стимулируют бдительность. Так возьмите эти фрукты в офис или, по крайней мере, принесите с собой лосьон для тела с похожим ароматом.

Вода: очень важно держать ваше тело и ум гидратированными. Если на вашем теле есть только 3% меньше жидкости, чем вам нужно, ваша способность к работе снижается на 10%. Поэтому на вашем столе всегда должна быть бутылка воды. Чтобы оценить, сколько жидкости вам нужно, чтобы сделать ваше тело в оптимальной форме, умножьте каждый килограмм на 30 мл. Кофе и чай: Конечно, кофеин – это первая помощь для пробуждения. Это улучшает концентрацию, но следует быть осторожным с этим. Не забудьте выпить более 3-4 чашек кофе за несколько часов.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *